kỹ thuật đánh golf

Bài 13 - Kỹ thuật đánh nhanh và bỏ nhỏ từ cuối sân. 14:00 Bài 14 - Phông cầu thuận tay và bỏ nhỏ trái tay. Bài 14 - Phông cầu thuận tay và bỏ nhỏ trái tay Tổng hợp các kỹ thuật dạy chơi golf từ cơ bản và nâng cao, từ khó đến dễ, giúp người tập nắm vững kỹ Thông số kỹ thuật gậy golf Honma, 82984, blog.muabannhanh.com, Pga Golf, Chuyên trang Blog MuaBanNhanh. Hệ thống mạng xã hội MuaBanNhanh - ViecLamVui. Thông số kỹ thuật gậy golf Honma | Diễn đàn, Đánh giá, Cẩm nang mua bán. Đăng bởi Pga Golf. 0903909597 ChatNhanh Kỹ thuật đánh golf cơ bản cho người mới bắt đầu. Kỹ thuật đánh golf mà mọi Golfer đều cần biết. Golf là bộ môn cần sử dụng nhiều sức của cánh tay và vùng eo, hông, cổ tay. Do đó nếu tập không đúng kỹ thuật sẽ dễ dẫn đến những chấn thương nguy hiểm. Thực hiện kỹ thuật putting golf hoàn toàn tự nhiên. Để thực hiện tốt nhất kỹ thuật putting golf, người chơi cũng cần chú trọng đến một yếu tố nữa đó là đánh gậy một cách tự nhiên. Thay vì gò ép, golfer cần chuẩn bị cho bản thân 5 quả bóng tại khu vực tập green 2. Trọn bộ hướng dẫn kỹ thuật swing golf CHUẨN. Để nhanh chóng làm quen, thực hiện tốt kỹ thuật swing golf và tránh được những chấn thương không đáng có thì khi học đánh golf, các tay golf cần nắm được một số nguyên tắc, các bước thực hiện kỹ thuật cơ bản như sau Mann Mit Grill Sucht Frau Mit Kohle Bedeutung. Khi nào các golfer được dùng bóng dự phòng? Khi nào các golfer được dùng bóng dự phòng và bài viết này là câu trả lời. 5 vấn đề mà golfer có handicap cao hay mắc phải Golf 23/04/2023 400 PM Bình luận 0 Đọc 137 Biết được các vấn đề mà golfer đang gặp phải mỗi ngày sẽ giúp huấn luyện viên có được cách giải quyết hợp lý hơn và hiệu quả hơn. Dưới đây là 8 vấn đề mà người chơi có điểm handicap cao thường xuyên gặp phải. 5 bước chuẩn bị trước mỗi cú đánh cho golfer mới Golf 23/04/2023 1100 AM Bình luận 0 Đọc 167 Theo các chuyên gia golf tại Golf. Monthly, nguyên nhân nhiều golfer gặp khó khăn khi chuyển từ Range sang sân golf thật là do thiếu ổn định và sự chắc chắn. Dưới đây là 5 bước chuẩn bị trước mỗi cú đánh giúp golfer mới có kết quả tốt. Bài học rút ra từ cú swing của Collin Morikawa Golf 23/04/2023 805 AM Bình luận 0 Đọc 146 Golfer nổi tiếng Collin Morikawa được xem là một trong số ít người chơi có cú phát bóng ổn định nhất trên PGA Tour. Cú swing của anh có khoảng cách phát bóng trung bình gần 300 yard và để lại nhiều bài học cho golfer nghiệp dư. 4 bước tránh bị “tâm lý” trước những cú đánh khó Golf 21/04/2023 712 AM Bình luận 0 Đọc 100 Khi chơi golf, việc phải đối mặt với những tình huống khó khăn hay những cú đánh hóc búa là điều không thể tránh khỏi. Huấn luyện viên Jason Goldsmith đã tiết lộ bốn bước để vượt qua trở ngại tâm lý trước những tình huống như vậy. 5 bài tập giãn cơ trước khi phát bóng theo chuyên gia Adam Smith Golf 17/04/2023 806 AM Bình luận 0 Đọc 74 Dưới đây là 5 bài tập giãn cơ theo chuyên gia thể thao Adam Smith có thể áp dụng khởi động trước khi phát bóng giúp golfer có một vòng golf hiệu quả. Sai lầm mà nhiều golfer nghiệp dư thường mắc phải Golf 16/04/2023 1100 AM Bình luận 0 Đọc 99 Là một golfer có nhiều năm kinh nghiệm chơi trong các giải chuyên nghiệp và nghiệp dư, Fred Couples đã tiếp xúc với những người rất giỏi cho đến người mới bắt đầu với golf. Ông nhận ra rằng các Pro – am khi đánh được 1 cú đánh hay thì họ không hiểu được cú đánh đó hay như thế nào. Golfer chuyên nghiệp LPGA Tour chia sẻ 4 bí quyết giúp golfer thắng giải Golf 13/04/2023 930 AM Bình luận 0 Đọc 55 Huấn luyện viên PGA Pro Trey Niven đã chỉ ra 4 điều mà golfer có thể học hỏi từ bí quyết chiến thắng của Charley Hull. Cách chọn dụng cụ swing phù hợp với mỗi golfer Golf 13/04/2023 758 AM Bình luận 0 Đọc 59 Dụng cụ golf swing có tầm ảnh hưởng lớn đến kết quả thi đấu, nếu golfer lựa chọn được thiết bị, gậy phù hợp với bản thân chúng sẽ hỗ trợ người chơi phát huy hết khả năng. Vậy phải lưu ý những yếu tố gì khi chọn thiết bị golf? Golfer Đức Bernhard Langer chia sẻ cách kéo dài phong độ cú swing ở tuổi 65 Golf 11/04/2023 840 AM Bình luận 0 Đọc 50 Golfer người Đức từng hai lần vô địch giải Major – Bernhard Langer đã chia sẻ cách ông kéo dài tuổi thọ “cú swing” dù đã bước sang tuổi 65. Golfer Jordan Spieth chia sẻ 5 cách làm chủ khoảng cách cú putt Golf 06/04/2023 1010 AM Bình luận 0 Đọc 99 Kỹ năng kiểm soát khoảng cách trong cú putt sẽ giúp golfer giảm điểm handicap và tránh lãng phí cách cú đánh. Tuy nhiên, nếu golfer thành công ở cú đánh đầu tiên, thì cú đánh tiếp theo cũng sẽ phải chịu rất nhiều áp lực. Golfer Jordan Spieth chia sẻ 5 cách làm chủ khoảng cách cú putt và giảm căng thẳng hơn từ những cú đánh thứ hai. Rick Shiels chia sẻ bí quyết tập luyện golf trong 30 phút Golf 27/03/2023 424 PM Bình luận 0 Đọc 50 Rick Shiels đã chia sẻ cách luyện tập golf trong 30 phút của bản thân giúp người chơi có thể chơi tốt hơn trong mùa giải sắp tới. Cách Xander Walsh sửa lỗi slice của học viên trong một buổi học Golf 21/03/2023 810 AM Bình luận 0 Đọc 84 Huấn luyện viên Xander Walsh đã sửa lỗi slice của học viên lớn tuổi chỉ trong một buổi học. Chiến lược tinh thần giúp Jack Nicklaus và Tiger Woods trở thành những huyền thoại Golf 20/03/2023 903 AM Bình luận 0 Đọc 50 Chúng ta đều biết Jack Nicklaus và Tiger Woods là những huyền thoại làng golf nhưng ít ai biết rằng, những chiến lược tinh thần đúng đắn đã giúp họ chinh phục được đỉnh cao. 3 điều chỉnh giúp golfer hạn chế chunking và blading Golf 10/03/2023 900 AM Bình luận 0 Đọc 46 Huấn luyện viên Cameron Mccormick gần đây đăng tải lên Instagram về cách khắc phục lỗi chunking và blading với gậy sắt. Những sai lầm phổ biến của golfer trong backswing Golf 09/03/2023 1000 AM Bình luận 0 Đọc 143 Rất nhiều người chơi golf mới lo lắng về việc backswing quá ngắn hoặc quá dài có thể gây ra nhiều vấn đề. Huấn luyện viên Gary Allis - top 50 huấn luyện viên của Golf Monthly đã lý giải những lỗi phổ biến của golfer khiến backswing gặp khó khăn. Đánh bunker, mở mặt gậy bao nhiêu là đủ? Golf 08/03/2023 200 PM Bình luận 0 Đọc 77 Hầu hết golfer đều hiểu rằng họ nên mở mặt gậy khi address khi đánh bóng trong bunker vì điều này sẽ giúp bóng dễ dàng bay lên và thoát khỏi bunker, nhưng không phải ai cũng biết họ nên mở mặt gậy bao nhiêu là đủ. Huấn luyện viên Tina Tomb giải thích nguyên nhân golfer không thể break 90 Golf 28/02/2023 400 PM Bình luận 0 Đọc 188 Có thể nói, để hạ từ break 100 xuống 90 là một bước ngoặt lớn trong sự nghiệp chơi golf của mỗi golfer. Huấn luyện viên Tina Tomb đã giải thích nguyên nhân lớn nhất của việc người chơi không thể break 90 trong hội thảo của các Top HLV hàng đầu thế giới. Tư thế nhặt bóng golf tốt nhất để tránh chấn thương Golf 27/02/2023 1123 AM Bình luận 0 Đọc 41 Nhặt một quả bóng từ trong lỗ golf có thể gây áp lực lên phần lưng dưới nhiều hơn golfer nghĩ. Jeremy James – cựu giám đốc của Aspen Club Back Institute đã đưa ra cách nhặt bóng golf như thế nào để tránh chấn thương. Bí quyết để xoay người tốt hơn khi già đi Golf 26/02/2023 402 PM Bình luận 0 Đọc 210 Phil Mickelson đã có thể giành được chức vô địch ở một giải đấu lớn ở tuổi 50. Vậy phải làm sao để xoay người tốt hơn khi chúng ta già đi? Linh hoạt trong cách cầm gậy để làm chủ mọi cú đánh Golf 26/02/2023 100 PM Bình luận 0 Đọc 166 Cách bạn cầm gậy có thể tạo ra những cú đánh khác nhau. Do đó, việc linh hoạt trong cách cầm gậy sẽ giúp bạn đạt được những cú đánh đúng với mục đích của mình. Cách cầm gậy để có cú đánh lob shot hoàn hảo Golf 26/02/2023 900 AM Bình luận 0 Đọc 164 Phil Mickelson đã từng thực hiện cú đánh lob shot một cách cực kỳ dễ dàng. Bí quyết nằm ở cách cầm gậy của anh ấy. Bộ môn golf được xem là môn thể thao khó để luyện tập, vì vậy việc nắm rõ các kỹ thuật đánh golf cơ bản là điều rất quan trọng với người mới chơi. Theo tài liệu tham khảo từ khóa học đánh golf tại học viện GGA, tạp chí Golftimes sẽ cùng các golfer mới nghiên cứu 3 kỹ thuật đánh golf chủ đạo cùng mọt số lưu ý khi luyện dẫn 3 kỹ thuật đánh golf cơ bản cho người mới1. Kỹ thuật cầm gậy golfCách cầm gậy golf chuẩn xác là kỹ thuật đầu tiên mà golfer cần quan tâm. Cầm gậy golf tuy đơn giản nhưng sẽ giúp golfer tự tin hơn rất nhiều khi thực hiện các kỹ thuật đánh golf bước cầm gậy golf đơn giản và phổ biến nhấtBước 1 bắt đầu với bàn tay trái, Đặt grip vào giữa lòng bàn tay chéo qua ngón trỏ. dần dần các ngón tay ôm trọn vào grip và ngón cái đặt nhẹ lên gripBước 2 tiếp đến bàn tay phải cũng tương tự và nằm cao hơn phần nằm của bàn tay trái lúc nãy. Tuy nhiên, phần ngón trỏ của tay trái và ngón út của tay phải đan chéo vào nhau giúp giữ liên kết của tay và 3 hoàn thiện và kiểm tra lại sự thoải mái của bàn tay khi cầm thuật cầm gậy golf đạt chuẩn giúp golfer thực hiện cú vung gậy hoàn hảo nhấtViệc cầm gậy đúng cách sẽ giúp các bạn dễ dàng hơn khi xoay mặt gậy vuông góc với bóng và đánh bóng chuẩn xác. Sau phần kỹ thuật cầm gậy sẽ là kỹ thuật swing golf – cú đánh quan trọng bậc nhất của golf và mang lại cho người chơi nhiều sự phấn khích Kỹ thuật Swing golf cơ bảnGolf là môn thể thao không chỉ thiên về sức mạnh mà đòi hỏi sự linh hoạt, khéo léo của cơ thể. Điều này dẫn đến các kỹ thuật đáh golf, đặc biệt là cú swing trong golf cũng vô cùng đặc thù và không giống như các môn thể thao thông thường.► Bài viết cùng chủ đề Kỹ thuật swing golf – Tư thế chuẩn xác và một số sai lầm thường gặpCác bước swing golf với driverBước 1 – Tư thế chuẩn bị Hãy đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái của bạn, chân dạng đủ rộng, thân trên của bạn nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái, bạn cần đặt bóng lên tee và tốt nhất hãy tạo cảm giác bạn đang cố đánh nó bay thẳng lên đầu kỹ thuật đánh golf cơ bản với tư thế set-upBước 2 – Dừng gậy Top of SwingĐể có một cú đánh driver mạnh mẽ, bạn hãy chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao dần, hông và vai bạn nhấc theo vòng quay của gậy bạn thấy trọng lượng dồn về chân golf là kỹ thuật đánh golf quan trọng nhất mà mỗi golfer cần nhuần nhuyễn trong quá trình luyện tậpBước 3 – Hạ gậy downswing Quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, bạn hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái bạn có thể dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất quan trọng để có một cú đánh down swing chuẩn xác, khi trọng lượng dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ. Tránh việc vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải chạm hông, điều này giúp bạn tiết kiệm khá nhiều năng swing được xem là giai đoạn khó nhất trong các bước swing golfBước 4 – Đánh bóng Quá trình duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh hầu như toàn bộ năng lượng được giải phóng hoàn toàn, khi chạm bóng, chú ý giữ đầu hướng về phía sau để đảm bảo cú đánh của bạn hướng lên cao và xa. Khi bạn đã giữ đúng góc đánh bạn có thể phát huy toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy, bạn sẽ có một cú đánh driver chuẩn tưởng tượng cú swing của chúng ta cũng giống như vòng quay của một chiếc Compa vậy. Đầu và phần cột sống cùng trụ thẳng, tay cầm gậy và hông xoay thành một vòng xoay của Compa, nếu thực hiện được như vậy thì bạn đã có một vòng Swing hoàn Kỹ thuật gạt bóng PuttingĐây là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ, kết thúc một hố golf. Lúc này bóng đã ở ngay trước lỗ golf, tuy nhiên thực hiện kỹ thuật đánh golf này vẫn là không hề đơn bước thực hiện kỹ thuật gạt bóng hiệu quảBước 1 Đọc green và xác định phương hướng Đọc Green là kỹ năng quan trọng đầu tiên nhưng các golfer thường hay bỏ qua. Chỉ đơn giản là ngồi thấp xuống và hướng ánh mắt của bạn về hole golf. Điều naỳ giúp golfer xác định khoảng cách, địa hình cũng như đường đi của bóng khi thực hiện cú gạt bóng.► Bạn đọc cũng quan tâm Bí quyết để cải thiện kỹ thuật putting golf người chơi nên biếtCách gạt bóng đòi hỏi nhiều sự tỉ mỉ và cẩn thận của golfer để ghi điểm vào holeBước 2 Cầm gậy putter và setup chuẩn Cách cầm gậy putter không khác gì so với cầm các loại gậy golf khác, golfer có thể lựa chọn cách cầm gậy thoải mái nhất là mình. Tư thế setup quyết định nhiều trong việc bóng có đi đúng hướng không. Lúc này, hướng cơ thể song song hướng đánh. Cần lưu ý giữ nguyên đầu đúng với vị trí của bóng golf, trọng tâm dồn nhẹ vào mũi chân, vai để bình thường không quá 3 Thực hiện cú gạt bóng Khi đã sẵn sàng và từ thực hiện động tác vung gậyy. Thả lòng nửa thân trên, dùng lực của vai để vậy gậy để đảm bảo quỹ đạo theo đường thẳng. Lưu ý, kiểm soát tốt khoảng cách và điểm tạo lực vai để bóng đi thẳng nhất. Một số golfer khi mới bắt đấy thường đánh mạnh hơn so với khoảnh cách cần thiết để vào hole. Điều này cần được khắc phục trong thời gian luyện tập. Bài tập khá đơn giản, người chơi thử thực hiện nhiều lực động tác gạt bóng với những điểm khoảng cách khác nhau. Khi thực hiện lặp lại nhiều lần, golfer có thể nắm rõ được với khoảng cách đó cần tung bao nhiêu lực là vừa đủ. Như vậy kỹ thuật gạt bóng sẽ dần chuẩn xác.► Bạn đọc cũng quan tâm Bí quyết để cải thiện kỹ thuật putting golf người chơi nên biếtCác yếu tố giúp cho cú gạt bóng tốtĐặt bóng nằm trên đường ngang so với mép trong chân trái, phía sau là mặt gậy gạt đặt thẳng so với mặt độ đưa gậy chậm và kiểm soát lực liên tục từ khi vung đến sau va đầu gậy đi là là mặt đất khi nó chạy ngang qua mép ngoài của chân người thăng bằng và nhẹ nhàng đánh bóng khi vào tư thế gạt bóng và lăn bóng vào Lưu ý cho golfer khi thực kỹ thuật đánh golfChơi golf sẽ bắt đầu từ những kỹ thuật đánh golf cơ bản như set-up, swing golf, putting và đây cũng là 3 kỹ năng nền tảng của một golfer cần nắm được khi bắt đầu luyện tập cũng như dần nâng cao kỹ năng trong suốt thời gian chơi golf. Tuy nhiên, để luyện tập nhuần nhuyễn các kỹ năng này không phải là một điều dễ dàng, mỗi golfer cần có sự kiên nhẫn và bắt buộc lưu ý những điều sau đây1. Luôn khởi động trước khi luyện tậpNhư các môn thể thao khác, trước khi bước vào luyện tập kỹ thuật đánh golf người chơi cần khởi động cơ thể bằng các động tác nhẹ nhàng. Các động tác khởi động giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang vận động, giúp các cơ được mở ra hạn chế tình trạng chấn thương trong quá trình luyện đây là điều khá cơ bản trong luyện tập thể thao nói chung nhưng rất nhiều golfer đã bỏ qua việc này. Gợi ý các bài khởi động chuyên dành cho golfer tham khảo từ khóa học golf cơ bản tại học viện GGASquat với gậy Golfer thực hiện chống gậy xuống đất và cong 1 chân lên đầu gối. Sau đó hạ nhẹ người xuống như tư thế squat thông thường tuy nhiên không xuống quá sâu. Giữ cân bằng với 1 chân và hỗ trợ của với gậy golfSide bend Hai chân dang rộng bằng vai, gậy để lên vai và 2 tay cầm 2 đầu của gậy. Ở động tác này bạn sẽ không nghiêng người về phía trước hay phía sau. Bắt đầu động tác bằng cách, nghiêng người về 1 phía khoảng 2 giây rồi nghiêng người về phía ngược lại giữ 2 giây, trước khi quay về vị trí ban đầu. Thực hiện mỗi bên 10 tác khởi động slide bendLeg swing Hai chân dang rộng bằng vai, tay phải cầm gậy trống xuống đất, chân trái đánh về phía trước và sau. Thực hiện 10 lần rồi đổi chân và touch Hai chân rộng bằng vai, dang hai tay, cúi gập người, tay phải chạm chân trái, chân trái chạm tay phải. Như vậy thực hiện 10 lần rồi đổi Chọn gậy golf phù hợp giúp kỹ thuật đánh golf cải thiện đáng kểHầu hết các golfer mới sẽ chưa có nhiều kiến thức về lựa chọn gậy golf cho mình. Hiện nay, trên thị trường không quá khó để tìm kiếm một bộ gậy golf nhưng để “phù hợp” thì golfer cần cần nhắc nhiều đến các yếu golf TaylorMade được rất nhiều golfer trên thế giới yêu thíchMột số yếu tố giúp golfer đánh giá bộ gậy golf có phù hợp với mình khôngThương hiệu Mỗi thương hiệu sẽ có những đặc điểm riêng thể hiện phong cách của gậy golf họ sản xuất. Thông thường, thương hiệu gậy Âu Mỹ sẽ nghiêng về công nghệ còn Nhật bản sẽ tập tập trung vào khả năng trợ lực và phù hợp thể lực Châu Á. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là khái niệm niệm tham khảo nói chung của các thương hiệu gậy từ khu vực sản phí Đây là yếu tố khá quan trọng khi khi các golfer mới thường sẽ có xu hướng mua các loại gậy giá thấp từ 20-35 triệu. Điều này không có quy chuẩn chuẩn đúng hoặc sai nhưng “tiền nào của đó” vẫn quyết định đến khả năng sử dụng lâu dài của gậy golf. Một số lời khuyên từ chuyên gia tại học viện golf GGA, các golfer sau khi bắt đầu tập golf nên đầu tư bộ gậy golf tầm trung từ 60 – 80 triệu. Điều này, đảm bảo yếu tố chi phí không quá cao nhưng chất lượng và hiệu suất gậy golf trong tầm giá này phù hợp với hầu hết mọi golfer tại Việt NamTrọng lượng gậy theo nguyên tắc càng nhẹ càng dễ kiểm soát khi thực hiện kỹ thuật đánh golf giúp bóng đi càng xa và đúng ý một bộ gậy phù hợp với người mới chơiTop các bộ gậy cho người mới chơi – Trình độ cơ bản và Handicap caoCác bộ gậy được golfer mới lựa chọn nhiều nhất theo từng phân khúc giá3. Không tự luyện tập tại nhà khi mới bắt đầuHầu hết các golfer mới sẽ không biết nên bắt đầu từ đầu khi lần đầu là quen với bộ môn golf. Bởi việc tự tập rất có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ, form swing, kỹ thuật đánh golf và thiếu kiến thức nền tảng. Việc kết hợp song song giúp các golfer trang bị kiến thức chơi golf cơ bản, đảm bảo tính kỹ thuật mà vẫn gia tăng được trải với ưu thế là một học viên uy tín và lâu năm trong lĩnh vực đào tạo golferSong song với việc tự tập luyện thì các golfer nên lựa chọn cho mình một vài khoá học đánh golf cơ bản để hiểu rõ về cơ thể cũng như có những kỹ thuật đánh golf đúng nên theo nhận định của phần lớn chuyên gia ngành golf trên thế giới. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cú đánh, hiệu suất, sức khỏe của người chơi và về sau sẽ rất khó điều pháp từ các chuyên gia golf Nhận tư vấn từ chuyên gia nhằm đánh giá thể trạng, trình độ, phương pháp luyện tập phù hợp tại các trung tâm đào tạo golf, trung tâm thẩm định gậy golf uy tín tại Việt khóa học theo nhóm hoặc 1-1 với huấn luyện viên trình độ chuyên môn đạt chuẩn nhằm bổ trợ kiến thạo kỹ thuật chơi golf cơ bản cùng khóa học đánh golf tại Golfgroup AcademyHọc viện Golfgroup Academy với hơn 7 năm năm đồng hành cùng golfer Việt. Với đội ngũ hơn 60 huấn luyện viên và hơn 10 khóa học đa dạng hình thức, cấp độ phục vụ cho luyện viên sẽ hỗ trợ các kỹ năng cho golfer bài bản hơnCác khóa học được chia thành 3 cấp độ chínhKhóa học golf trải nghiệmMục tiêu giúp golfer làm quen và trải nghiệm với bộ môn golf thông qua chương trình đào tạo sơ lược cùng các thức đào tạo theo nhóm hoặc 1-1Số buổi 5 buổiChi phí chỉ từ đồngLink tham khảo chi tiết Khóa học golf trải nghiệmKhóa học golf cơ bảnMục tiêu khóa học golf toàn diện với lộ trình cá nhân hóa cho từng học viên. Đào tạo trực tiếp bởi các chuyên gia và HLV hơn 10 năm kinh nghiêm. Giúp golfer tự tin lên sân và thành thạo các kỹ thuật đánh golf cơ thức đào tạo 1-1HLV tự chọn chứng chỉ VGA/PGASố buổi 10-15 buổiChi phí từ đồngLink tham khảo chi tiết Khóa học golf cơ bảnKhóa học golf nâng caoMục tiêu giáo trình học nâng cao theo mục tiêu của học viên hạ kép cấp tốc, kỹ thuật đánh golf nâng cao, thi đấu,….Hình thức đào tạo 1-1HLV tự chọn chứng chỉ PGASố buổi 10 buổi tùy biến theo lộ trình đào tạoChi phí từ đồng trở lênTất cả các khóa học đều được hưởng chính sách học viên khi mua gậy đươc giảm trực tiếp 3%, phụ kiện cùng các dịch vụ giảm theo chương trình từng giai đoạn. Bên cạnh đó, chính sách hỗ trợ book sân golf toàn quốc sẽ được hỗ trợ 100% khi golfer có nhu HỆ NGAY ĐỂ GẶP HLV TRƯỞNG TƯ VẤN VÀ NHẬN NGAY 1 BUỔI TEST SWING MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG GOLF bài viết này, Golftimes đã đưa đến những kiến thức về cách chơi golf với 3 kỹ thuật đánh golf cơ bản mà tất cả người chơi đều cần nắm rõ và áp dụng vào luyện tập thực tế. Bên cạnh đó, golfer cần nắm một vài lưu ý liên quan đến cách thức luyện tập cũng như chọn gậy phù hợp. Golftimes tin rằng mỗi golfer dù là newbie hay đã có thời gian luyện tập trước đó đều cần lưu tâm những yếu tố này, hướng đến một hành trình chơi golf thật dễ dàng và nhiều điều thú vị. Nếu bạn là golfer mới tập chơi thì điều tiên quyết đầu tiên cần phải nắm rõ chính là luật chơi golf và những kỹ thuật chơi golf cơ bản. Để giúp những golfer mới làm quen với golf dễ dàng luyện tập và tiếp cận với môn thể thao này, chúng tôi xin được gửi tới quý bạn đọc hướng dẫn học đánh golf cơ bản từ A đến Z trong bài viết dưới cách khởi độngDù các bạn chơi golf hay chơi bất cứ môn thể thao nào khác, chắc chắn rằng bạn phải khởi động thật kỹ trước khi luyện tập hay thi đấu. Việc khởi động kỹ trước khi hoạt động mạnh giúp cơ thể đánh những chấn thương không may xảy ra trong quá trình hoạt động. Sau đây, chúng tôi xin hướng dẫn các bạn 7 động tác khởi động cơ bản trước khi chơi golf, các golfer có thể luyện tập theo để tạo cảm giác hưng phấn và giảm chấn thương trong khi tác Squat với gậyKhi thực hiện động tác này các bạn đứng 2 chân rộng bằng vai, một tay cầm gậy golf chống xuống đất, tay còn lại chống hông. Sau đó đưa chân phải vắt lên chân trái, hạ thấp người dần dần cho đến khi đùi chân phải song song với mặt đất. Lặp lại động tác trên 10 lần sau đó đổi chân. Bài tập này giúp người chơi giãn phần cơ đùi – một phần cơ quan trọng khi chơi golf. Động tác Squad với gậy golfĐộng tác Trunk RotationĐể thực hiện động tác chuẩn xác, các bạn đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm 2 đầu gậy golf giơ cao qua đầu, khuỵu gối 45 độ. Sau đó xoay vai 90 độ sang bên phải. Trở lại tư thế ban đầu rồi xoay vai 90 độ sang bên trái. Lặp lại chuỗi động tác trên 10 lần. Bài tập này giúp golfer giãn phần cơ hông, cơ bụng – vùng cơ hoạt động nhiều khi thực hiện các cú tác Side BendHai chân golfer đứng rộng bằng vai, hai tay cầm 2 đầu gậy đưa lên cao hoặc ngang vai. Giữ trục người luôn thẳng. Sau đó nghiêng người sang phải giữ nguyên 2 giây sau đó đổi bên. Thực hiện động tác này mỗi bên 10 lần. Bài tập Side Bend tập trung vào phần cơ vai nhằm giúp người chơi có những cú đánh linh hoạt tác Standing StretchHai chân đứng rộng bằng vai, chống gậy xuống đất, tay cầm phần grip gậy. Đứng dần dần ra xa gậy hơn sau đó cúi người thấp xuống cho đến khi lưng song song với mặt đất. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập này 2 lần sẽ giúp golfer kéo dãn phần cơ lưng dưới – phần rất dễ chấn tác Leg SwingHai chân dang rộng bằng vai, tay phải cầm gậy trống xuống đất. Chân trái đánh về phía trước và phía sau. Lặp lại động tác trên 10 lần sau đó đổi chân. Bài tập Leg Swing tập trung vào các cơ ở chân giúp golfer giữ thăng bằng tốt hơn trong khi tác Leg SwingĐộng tác Alternate TouchĐể thực hiện bài tập này, golfer đứng 2 chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang song song với mặt đất. Sau đó cúi gập người, tay phải chạm mũi chân trái sau đó xoay người đổi sang tay trái chạm mũi chân phải. Lặp lại động tác 10 lần giúp khởi động các nhóm cơ nhỏ từ trên xuống dưới của cơ tác Wrist ExtensionBài tập này dành cho những ai hay đau các khớp ngón tay, đau nhức xương bàn tay. Để chuẩn bị thực hiện động tác các bạn có thể ngồi trên một ghế hoặc đứng. Nếu đứng, lưu ý hai chân đứng rộng bằng vai, giơ hai tay ra trước mặt. Dùng tay phải nắm 4 ngón tay của tay trái rồi bẻ nhẹ nhàng về sau, giữ trong 10 giây. Sau đó đổi tay, thực hiện mỗi bên 5 lần sẽ khiến các khớp bàn tay dẻo dai bài tập khởi động là phần không thể thiếu trong các bài học đánh golf cơ bản. Các golfer hãy thực hiện đều đặn mỗi lần lên sân hay chỉ đơn giản là luyện tập tại nhà để cơ thể hoàn toàn sẵn sàng trước khi bước vào cường độ vận động mạnh. Quan trọng hơn là tránh được các chấn thương đáng tiếc có thể xảy cách cầm gậy golf cơ bảnĐiều đầu tiên các golfer cần làm khi học đánh golf cơ bản là học cách cầm gậy golf. Có nhiều kiểu cầm grip khác nhau, sau đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn cái nhìn tổng quan nhất để phân biệt các cách cầm này, từ đó, người chơi có thể dễ dàng tìm ra cách cầm phù hợp với mình kiểu cầm gậy golf phổ biếnKiểu cầm Overlapping Đây là kiểu cầm được các golfer sử dụng nhiều nhất, còn được gọi là kiểu cầm chồng lên nhau, cầm kiểu Vardon. Cái tên Vardon xuất phát từ người sáng tạo ra cách cầm grip này – golfer Harry Vardon. Còn nếu hiểu một cách đơn giản cách cầm này là cách cầm kiểu chồng tay lên nhau khi 2 bàn tay dùng cầm vào grip thì ngón tay của tay thuận sẽ ở dưới tay còn lại. Với các golfer thuận tay phải thì ngón tay út của tay trái sẽ chồng lên tay phải. Kiểu cầm này giúp gia tăng độ bám và phù hợp với hầu hết người chơi. Các golfer đã có kinh nghiệm và cả những golfer mới tập chơi đều có thể áp dụng cách cầm này. Tuy nhiên, cách cầm này sẽ hơi khó khăn với những người có bàn tay nhỏ, ngón tay nhỏ bởi các bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi chồng ngón tay cầm Interlocking Kiểu cầm này khá đơn giản, các golfer chỉ cần ngoắc ngón tay út của tay thuận với ngón trỏ của tay còn lại. Cụ thể là, những golfer thuận tay phải sẽ ngoắc ngón tay út của tay phải với ngón trỏ của tay trái. Ngược lại với các golfer thuận tay trái. Kiểu cầm này giúp gia tăng sự liên kết giữa hai bàn tay và gậy golf. Nó được đánh giá rất cao bởi các golfer và được nhiều người lựa chọn sử dụng thay vì kiểu cầm Overlapping chúng tôi đã giới thiệu ở cầm BaseballĐúng như tên gọi của nó, kiểu cầm Baseball là cách cầm gậy golf giống như cách các tuyển thủ bóng chày cầm gậy bóng chày của họ vậy. Hai bàn tay của golfer khi cầm gậy sẽ đặt gần nhau, tuy nhiên hai bàn tay hoàn toàn tách rời, không có bất kỳ sự liên kết nào như hai cách cầm ở trên. Cách cầm này phù hợp với những người mới chơi bởi nó dễ thực hiện. Cách này cũng phù hợp với những người có vấn đề về các khớp ngón tay khiến họ không thể dễ dàng cầm gậy bằng các cách cầm grip như thế nào là một trong những bài học cơ bản khi các bạn học đánh golf cơ bản. Vì vậy hãy thử cả 3 cách cầm trên và chọn ra cách cầm mà các bạn cảm thấy phù hợp với mình nhất nhé. Ngoài 3 kiểu cầm như trên, theo mục đích của người chơi, chúng ta có thêm 3 kiểu cầm grip khác để có một tư thế đánh golf vào mục đích sử dụng mà cách cầm grip cũng khác nhauKiểu Neutral GripKiểu cầm này được coi là kiểu cầm mặc định. Cả những người chơi lâu năm và người mới tập chơi đều áp dụng được cách cầm này. Để cầm grip kiểu này, người chơi hướng cả 2 ngón tay cái lên phía trên. Phần chữ V tạo bởi ngón tay cái và ngón tay trỏ sẽ chỉ về phía bên phải golfer. Cách cầm này sẽ không làm thay đổi đường bay của bóng so với 2 cách cầm chúng tôi đề cập bên Strong GripCách cầm này dành cho những golfer đang muốn luyện tập những cú đánh như Draw để nâng cao kỹ thuật. Tư thế setup này vô cùng đơn giản. Người chơi chỉ cần xoay ngón tay cái và ngón tay trỏ sang bên phải theo chiều kim đồng hồ so với kiểu cầm Neutral Grip đã nêu ở trên. Hình chữ V được tạo bởi ngón trỏ và ngón cái sẽ lệch về phía vai phải của Weak GripTương tự như cách cầm Strong Grip ở trên, chỉ khác là chúng ta xoay ngón cái và ngón trỏ sang bên trái. Hình chữ V lúc này sẽ lệch về bên vai trái của golfer. Kiểu cầm Weak Grip thích hợp sử dụng cho các golfer muốn thực hiện cú đánh cách setup tư thế cơ bảnTư thế setup là tổng hợp của nhiều yếu tố khác nhau, từ vị trí bóng, cách cắm tee đến vị trí, khoảng cách của bàn chân,…Để các golfer có thể thực hiện tốt setup tư thế khi học đánh golf cơ bản, chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách từng vấn đề một để giúp các bạn dễ hình dung bóng như thế nào?Vị trí đặt bóng là một trong những yếu tố giúp golfer có một tư thế đánh golf chuẩn. Bóng golf thường được đặt ở vị trí giữa 2 bàn chân của người chơi trong tư thế setup. Hãy tưởng tượng có 2 đường thẳng. Đường thứ nhất đi ngang qua 2 mũi bàn chân của golfer. Đường thứ 2 nối từ trái bóng và vuông góc với điểm chính giữa của đường thứ trí đặt bóng trong golfMột mẹo nhỏ giúp những người mới tập chơi dễ dàng xác định vị trí bóng khi vào tư thế setup là ghi nhớ rằng sử dụng gậy càng dài thì bóng càng được đặt tiến về phía trước. Thông thường, đối với gậy Wedge, bóng sẽ được đặt ở vị trí chính giữa. Còn đối với gậy Driver, bóng được đặt lui về bên trái đối với golfer thuận tay phải và ngược lại.Ngoài ra, để dễ dàng hơn thì các golfer chỉ cần căn chỉnh vị trí đặt bóng sau cho bóng được đặt ở một khoảng cách so với cơ thể người chơi sao cho đế gậy nằm bằng phẳng với địa hình sân. Thêm một điểm cần lưu ý là chiều cao của Tee. Khi dùng Tee để đánh bóng bằng gậy Driver từ khu vực Tee Box, Tee được cắm có chiều cao vừa phải sao cho bằng với phần Mũ gậy. Đây là vị trí thuận lợi để khi đánh, bóng dễ chạm điểm ngọt nhất. Từ đó giúp cú đánh đạt hiệu suất cao. Cách cắm tee này cũng áp dụng tương tự với gậy Fairway Woods nhưng đối với gậy sắt thì người chơi nên cắm Tee sâu hơn một chút. Cách này sẽ giúp tạo đường bóng đẹp cách giữa 2 bàn chânKhoảng cách giữa 2 bàn chân bao nhiêu là hợp lý là câu hỏi của nhiều golfer. Bởi lẽ khoảng cách giữa 2 bàn chân hợp lý sẽ giúp golfer có một tư thế đánh golf chuẩn, góp phần thực hiện cú đánh một cách thuận lợi. Thông thường, chúng ta sẽ căn khoảng cách này tỷ lệ thuận với chiều dài của gậy. Nghĩa là gậy càng dài thì golfer đứng càng rộng. Nếu sử dụng gậy Driver thì hai chân đứng rộng hơn so với khi sử dụng gậy sắt hay gậy Wedge bởi Driver là cây gậy dài nhất trong bộ gậy. Cụ thể2 chân đứng rộng hơn vaiỞ khoảng cách này, hai bàn chân sẽ ở khoảng cách xa nhau nhất, giúp golfer có cú Full Swing thật thoải mái. Với tư thế đánh golf này, mặt trong của bàn chân thẳng với vai. Tư thế này duy trì độ ổn định cao và thường được sử dụng khi đánh bằng gậy Driver. Bởi gậy Driver có chiều dài lớn nhất trong các cây gậy golf của một bộ gậy. Khi đứng tư thế chân rộng nhất, đầu gậy ở vị trí xa nhất với cơ thế so với 3 khoảng cách còn chân rộng bằng vaiKhoảng cách này ngắn hơn so với khoảng cách chúng tôi đã đề cập ở trên. Lúc này, 2 bàn chân ở vị trí ngang bằng vai. Người chơi chỉ cần lưu ý vị trí điểm giữa của bàn chân thẳng với phía ngoài vai là chính xác. Tư thế đứng này phù hợp với nhiều cú chân đứng hẹpLúc này, rìa ngoài của bàn chân sẽ thẳng hàng với phía ngoài của vai. Khoảng cách này thường được sử dụng khi người chơi muốn thực hiện những cú đánh khoảng trong cách ngắn như thoát bẫy hoặc đánh bóng công cờ bằng gậy Wedge hoặc gậy sắt. Đôi khi nó cũng được sử dụng khi Putting trên chân đứng sát nhauỞ khoảng cách này, 2 bàn chân gần như chạm vào nhau. Thường được sử dụng trong những cú đánh cần lực Swing nhẹ như cú Chip trong khoảng cách vài feet tính từ vùng trí 2 bàn chân trong tư thế setupĐộ mở bàn chânKhi vào tư thế đứng, để góp phần tạo nên tư thế đánh golf chuẩn, bên cạnh khoảng cách giữa 2 bàn chân thì golfer có thể chọn độ lệch độ Flare của mỗi bàn chân bằng cách xoay bàn chân hướng ra ngoài về bên trái hoặc bên phải. Có 3 sự lựa chọn độ mở bàn chân mà chúng tôi sẽ đề cập ngay sau đây để các golfer đã có kinh nghiệm và cả golfer mới tập chơi có thể tham khảo và ứng dụng trong khi lên flare – Không mởTư thế này, 2 bàn chân của golfer sẽ đặt song song với nhau và vuông góc với đường mục tiêu. Để dễ hình dung ta kẻ một đường thẳng nối từ gót chân đến mũi bàn chân. Đường kẻ này sẽ vuông góc với đường mục đặt chân này giúp golfer tự căn chỉnh tư thế đứng với mục tiêu nhắm đến một cách dễ dàng hơn. Đây cũng là cách đặt chân cơ bản mà các golfer thường hay áp Foot Flare – Bàn chân hơi mở về bên trái Làm tăng độ mở bằng cách hơi hướng mũi bàn chân về bên trái về phía trước đối với golfer thuận tay phải. Cách này giúp người chơi có thêm không gian để trả hông và vai sau khi chạm bóng. Vì vậy mà cú đánh trở nên dễ dàng và linh hoạt Foot Flare – Bàn chân hơi mở về bên phải Tương tự như cách mở bàn chân về bên trái, tư thế này, chúng ta hơi hướng mũi bàn chân về bên phải. Tư thế này có cả ưu điểm và nhược điểm nên golfer cần cân nhắc kỹ trước khi thực hiệnƯu điểm Tạo ra nhiều khoảng trống hơn cho người chơi khi Backswing và các động tác được thực hiện một cách linh hoạt, nhịp nhàng điểm Làm ngắn hơn quãng đường xoay người của golfer. golfer có thể sẽ cảm thấy khó khăn khi xoay đủ một vòng trí bàn chânVị trí bàn chân ở đây chúng tôi muốn nhắc đến là bàn chân mở hay đóng so với đường mục tiêu. Khi thực hiện những cú đánh thẳng, vị trí 2 bàn chân nên song song với đường mục tiêu. Đối với những cú đánh xa thì bàn chân có thể được căn chỉnh mở về phía bên trái và ngược lại. Các golfer hãy lưu ý đến vị trí của bàn chân để có một tư thế đánh golf phối lực lên bàn chânThông thường lực sẽ được phân phối đều lên 2 bàn chân tại điểm đánh. golfer nên lưu ý là dồn lực vào lòng bàn chân thay vì dồn vào mũi bàn chân hay gót bàn chân. Có thể ngay từ đầu sẽ khó làm quen nhưng các golfer hãy cứ luyện tập sao cho lực được dồn về gan bàn chân. Việc này sẽ giúp tránh tình trạng trọng tâm không vững, cơ thể bị loạng choạng, nghiêng khi thực hiện cú đánh do phân phối lực không đánh kỹ thuật Swing golf cơ bảnGolf là môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt và độ khéo léo của cơ thể. Điều này dẫn đến các kỹ thuật đánh golf, đặc biệt là cú swing cũng vô cùng đặc thù và không giống các môn thể thao thông thường. Để học đánh golf cơ bản, các golfer cần lưu ýTư thế chuẩn bị Hãy đặt bóng golf đối diện ngón chân cái của chân trái, chân dạng đủ rộng, thân trên nghiêng về phía sau bóng tạo thành một đường thẳng với chân trái. Đặt bóng lên tee và tạo cảm giác bạn đang cố đánh bóng bay thẳng lên để có một cú đánh mạnh mẽ, bạn hãy chuyển trọng lượng về chân sau khi Backswing đưa gậy lên cao dần, hông và vai xoay theo vòng quay của gậy và chuyển trọng lượng dồn về chân quá trình tích lũy năng lượng và tạo sức mạnh cho cú swing, bạn hãy chuyển trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái để xoay hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này cực kỳ quan trọng để có một cú swing chuẩn xác, khi dồn trọng lượng qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông, đây chính là thời điểm để dồn tất cả năng lượng dự trữ. Tránh việc vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải của bạn chạm hông, điều này giúp tiết kiệm khá nhiều năng bóng là quá trình bạn duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh giải phóng toàn bộ năng lượng. Khi bạn đã giữ đúng góc đánh, cú đánh sẽ giải phóng toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy, bạn sẽ có một cú swing chuẩn đánh golf kỹ thuật swing cơ bảnHọc kỹ thuật ChippingMột bài học cũng quan trọng không kém khi học đánh golf cơ bản là học cách chip bóng. Kỹ thuật chipping là thực hiện các cú đánh khoảng cách ngắn ở vị trí xung quanh green sao cho bóng lăn vào lỗ hoặc đến gần lỗ nhất có thể. Khi thực hiện kỹ thuật chipping, người chơi có thể sử dụng gậy sắt 7, sắt 8 hoặc gậy wedge. Có 2 dạng chipping là chip bóng lăn và chip bóng bóng lăn Là kỹ thuật thường được các golfer sử dụng trên các địa hình sân golf links – một dạng sân golf phổ biến tại Việt Nam. Chip lăn kết hợp cùng pitching và burner shot sẽ có sức ảnh hưởng rất lớn đến kết quả trận thực hiện cú chip lăn đạt kết quả cao, việc lựa chọn một cây gậy phù hợp là rất quan trọng. Thông thường chúng ta nên chọn gậy PW. Cách thực hiện như sauGiữ 2 bàn chân cách nhau khoảng cách tương đương 2 gang tay. Khoảng cách giữa 2 chân hẹp như vậy giúp mặt gậy quét qua bóng mà không xúc bóng nên cho đường swing ngắn và kết thúc thấp. Bóng đặt giữa 2 chân, trọng lực dồn về chân trái đối với golfer thuận tay phải. Tay cầm gậy ở vị trí trước bóng, gần mục tiêu hơn. Tay đi trước gậy và luôn luôn giữ nguyên góc cổ tay. Sau khi kết thúc cú chip, giữ mặt gậy ngửa lên, đồng thời ngắm mục đánh golf kỹ thuật chipping golfChip bóng bổng Để thực hiện kỹ thuật chip bóng bổng, các golfer nên lựa chọn gậy PW, SW, gậy kỹ thuật 52, 56 hoặc 60 độ. Kỹ thuật này thường được thực hiện trong khoảng cách 10-35 yards hoặc trong các tình huống bóng khó, thoát bẫy. Cách thực hiện như sauBước 1 Hai bàn chân đứng cách nhau khoảng nửa bước 2 Hướng mũi bàn chân và mặt gậy vuông góc với đường mục 3 Vị trí của bóng ở giữa 2 bàn chân. Tay ở phía trước bóng giữ cho đuôi gậy nằm trên bóng để tạo độ xoáy và giúp bóng dừng lại tại một vị trí thuận lợi trên 4 Mở mặt gậy, swing tròn để đưa bóng đi cao và xoáy số lỗi người chơi thường mắc phải trong kỹ thuật chipping là đặt bóng sai vị trí, bóng lùi quá xa về phía chân phải, trọng lượng dồn hết về bên phải,…Để khắc phục những lỗi trên và ngày càng cải thiện kỹ thuật, các golfer cần bỏ thời gian luyện tập nhiều hơn. Học kỹ thuật PitchingKỹ thuật Pitching là một kỹ thuật mà golfer nào cũng cần phải làm quen khi học đánh golf. Cú đánh pitching là cú đánh bóng cao, bóng bay lên không trung khoảng ⅔ đoạn đường sau đó rơi xuống đất. Do đó, bóng ở trong khung trung thời gian lâu hơn, quỹ đạo bóng cao hơn và xoáy nhiều hơn nên bóng dừng lại nhanh hơn trên mặt cỏ sau khi tiếp đất. Khi đánh pitching, bóng thường nằm xa green hơn nên cần swing mạnh đánh golf kỹ thuật PitchingVề cơ bản, cách setup kỹ thuật pitching golf gần giống với kỹ thuật chipping. Điểm khác biệt là trọng lượng cơ thể chỉ dồn khoảng 60% về phía chân trước. Đầu gối cong hơn và khoảng cách 2 chân xa hơn chút. Bóng nằm ở phía trước và ở giữa 2 bàn chân. Dưới đây là cụ thể cách thực mặt gậy mở, vị trí bóng nằm giữa 2 bàn chân. Cầm gậy đúng cách, cán gậy luôn ở mép bên trong của đùi trái khi vào bóng. Phân bổ trọng lượng cơ thể, 60% vào chân trái và 40% vào bên phải. Vị trí 2 mũi bàn chân, 2 đầu gối, hông và 2 vai song song với bóng và đường mục swing, đưa gậy đi thẳng từ ngoài vào trong để góc tấn công dốc hơn, giúp bóng bay bổng tay trái và thân gậy tạo thành một chữ L. Giữ mặt gậy mở tại top of gối hướng về phía mục tiêu. Không lăn cổ tay và đổ người quá nhiều về bên trái. Mặt gậy mở, quay về phía người chơi sau khi chạm kỹ thuật Putting golf cơ bảnKỹ thuật putt hay còn gọi là kỹ thuật gạt bóng hay putting là một trong những kỹ thuật quan trọng trong golf mà các golfer cần lưu ý khi học đánh golf cơ bản. Nó được thực hiện nhằm đánh bóng đang nằm trên khu vực green vào hố. Nếu bóng nằm trong phạm vi trở lại thì sẽ sử dụng khi thuật putt ngắn còn nếu bóng trong phạm vi rộng hơn thì golfer sẽ thực hiện các cú putt bóng dài. Để thực hiện chính xác kỹ thuật putting, các bạn có thể làm theo hướng dẫn sauCách cầm gậyCách cầm gậy putter sẽ khác một chút với cách cầm các loại gậy golf khác. Có 3 kiểu cầm gậy putter chúng tôi đề cập dưới đây, các golfer có thể tham khảoMột số cách cầm gậy putterCách cầm gậy golf putter kiểu Reverse – OverlapĐây là cách cầm gậy cổ điển, có lịch sử lâu đời. Thời điểm cách cầm này ra đời, khu vực green nhiều cỏ hơn. Tuy nhiên, ngày nay, cách cầm gậy putter kiểu Reverse – Overlap vẫn được đa số các golfer sử dụng. Khi áp dụng cách cầm này, chúng ta sử dụng các ngón tay của bàn tay phải nắm chặt lấy shaft gậy. Đồng thời dùng 1,2 hoặc 3 ngón tay của bàn tay phải nắm lấy ngón tay trỏ của bàn tay trái. Cách cầm này giúp người chơi cầm gậy khá chắc chắn, thực hiện kỹ thuật một cách chính cầm gậy Putter kiểu Cross-handCách cầm gậy này được biết đến với cái tên khác là Left-hand low. Cách cầm này cũng khá phổ biến và được nhiều golfer áp thực hiện cách cầm này, tay trái đặt ở vị trí thấp hơn grip. Tư thế này giúp người chơi giải phóng phần cổ tay. Vai trái thấp hơn khi vào tư thế setup. Khi golfer sử dụng kiểu cầm này, vai ở tư thế cân bằng. Nhiều golfer sau khi áp dụng cách cầm này đã chia sẻ rằng nó giúp họ có cú putt chuẩn xác cầm gậy Putter kiểu Claw Người đầu tiên phát minh ra cách cầm gậy golf putter kiểu Claw là golfer Chris DiMarco. Cách cầm này vô cùng độc đáo. Khi cầm gậy putter theo cách này, hai bàn tay của người chơi không khóa vào nhau, sử dụng các ngón tay để cầm gậy. Tay trái của golfer nắm grip như những cách cầm khác. Bàn tay phải úp lên gậy sao cho 4 ngón tay ở phía trên và ngón cái ở phía dưới grip. Kiểu cầm Claw khiến các ngón tay có xu hướng không đóng chặt lấy gậy và chỉ tạo thành form cầm vừa vặn với grip ý khi thực hiện động tác đánh, chuyển động cổ tay theo vị trí các ngón tay sao cho cổ tay không bị cong khi gậy tiếp xúc với đây là 3 cách cầm gậy putter phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải chỉ có 3 cách cầm này, các golfer có thể tham khảo cách cầm khác như 10-finger grip. Trên thực thế, có rất nhiều cách cầm gậy putter với các biến thể khác nhau, được tạo ra bởi cá nhân từng golfer nên người chơi không nhất thiết bắt buộc phải theo một cách cầm green như thế nào?Trước khi tiến hành thực hiện cú đánh thì việc đọc green là vô cùng quan trọng. Nó góp phần quyết định việc người chơi putt bóng có thành công hay không. Khi đọc green, các golfer cần xem xét các yếu tố giữa cỏ và hố. Tùy vào điều kiện từng sân, nếu cỏ được cắt tỉa cẩn thận, green chắc chắn và có địa hình dốc thì bóng sẽ đi nhanh hơn. Golfer cần phải tính toàn lực đánh. Ngoài ra cần chú ý đến những điểm đặc biệt trên sân có thể khiến bóng chuyển hướng, hướng của cỏ, độ dốc của green để tính toán chuyển động cũng như hướng đi của đánh golf kỹ thuật Putting cơ bảnSetup và căn chỉnhKinh nghiệm của các golfer khi putt bóng để tăng độ chính xác là đặt logo hoặc tên thương hiệu bóng lên trên đường mục tiêu. Nhiều golfer kẻ thêm một đường vòng quanh quả bóng để căn chỉnh hướng putt giúp bóng đi đúng mục tiêu hơn. Một lời khuyên dành cho người chơi trước khi putt bóng là nên kiểm tra lại tư thế đứng của mình. Có thể thực hiện cú đánh nháp để cảm nhận lực và căn chỉnh khoảng cách. Tư thế putt chuẩn là tư thế hướng cơ thể song song với hướng mục hiện cú đánhTrước khi thực hiện cú đánh, golfer nên hình dung trong đầu đường đi của bóng. Để đầu gậy ở vị trí thấp hơn so với mặt đất, giữ cố định cổ tay khi tiếp xúc với bóng. Giữ nguyên phần thân dưới cơ thể trong khi xoay vai để thực hiện cú đánh. Dùng vai thay vì cổ tay bởi nếu dùng cổ tay có thể khiến bóng đi lệch bạn còn đang băn khoăn chưa biết học đánh golf như thế nào thì có thể tham gia các khóa học chơi golf cơ bản dành cho người mới tập chơi. Chuẩn bị những trang bị cần thiết và nắm vững luật golf sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn. Chúc các bạn thành công! Có thể bạn quan tâm Địa hình dốc là một trong những thử thách nan giải với nhiều golfer. Bởi để thực hiện được những cú đánh trên sườn dốc golfer cần nắm rõ các kỹ thuật chuẩn nhất. Dưới đây là 2 kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc trên và dốc dưới mà golf có thể tham khảo. Đánh golf trên địa hình dốc khiến nhiều golfer e ngạiGolf là bộ môn thể thao yêu cầu golfer cần nắm vững rất nhiều kỹ thuật. Chơi golf ở địa hình bằng phẳng đã khó, đánh golf ở những địa hình dốc còn khó hơn rất nhiều. Bởi vậy, golf thủ thường rất e ngại khi phải thực hiện những cú đánh bóng trên sườn dốc. Sở dĩ đánh golf ở sườn dốc khiến nhiều golfer gặp khó khăn bởi kỹ thuật đánh ở đây không có công thức cụ thể. Bên cạnh đó, vị trí đứng của golfer cũng khó cân bằng. Người chơi cần tính toán lực vừa đủ để có thể đánh bóng khỏi sườn dốc mà vẫn giữ thăng bằng. Đánh golf trên địa hình dốc là kỹ thuật khó trong golfHiện nay, hầu hết các sân golf đều được thiết kế theo địa hình dốc để thách thức golfer trải nghiệm. Bởi vậy, việc nắm được kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc là điều vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, golfer cần kết hợp tập luyện thường xuyên để quen với địa hình cũng như có những tính toán lực phù hợp thuật đánh golf trên địa hình sườn dốc phổ biếnĐịa hình sân golf dốc gồm 2 loại là dốc lên và dốc xuống. Mỗi kiểu dốc sẽ có những cách xử lý khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn đánh golf ở 2 trường hợp này chuẩn nhất được chia sẻ từ những golfer chuyên nghiệp mà bạn có thể tham hợp 1 Đánh golf trên địa hình sườn dốc lên uphillĐánh golf ở sườn dốc lên hay còn được gọi là cú uphill là một trong cú đánh khiến nhiều golfer “lắc đầu”. Khi đó, phần đất ở bên trái của golfer sẽ cao hơn phía chân phải với những người thuận tay phải.Trong trường hợp này, golfer cần tạo cho bản thân một tư thế đứng chuẩn nhất, đảm bảo giữ thăng bằng tốt nhất khi vung gậy. Trên thực tế, nhiều golfer vẫn giữ nguyên tư thế swing như đang đánh ở mặt phẳng. Điều này là hoàn toàn không nên bởi như vậy rất dễ mất thăng bằng và kiểm soát hướng đi của bóng golf. Đánh bóng trong trường hợp dốc lênBên cạnh đó, khi thực hiện kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc, người chơi cần lưu ýVới địa hình dốc lên, golfer nên sử dụng gậy dài hơn để đánh bóng. Bởi mặt dốc hướng lên, golf thủ nên sử dụng gậy có độ mở cao để đánh bóng bổng hơn, bay khỏi sườn dốc. Vị trí phát bóng cần dịch chuyển sang trái một chút so với bình thường. Bên cạnh đó, golfer cần giữ cho vai, hông và gối nghiêng theo độ của sườn dốc khi đánh bóng. Lưu ý Nếu cơ thể bạn quá đứng thì xu hướng gậy tiếp xúc bóng ở góc quá dốc là rất cao. Điều này có thể khiến bóng bay lên quá cao và thẳng, không thoát ra được sườn dốc. Golfer cũng cần nghiêng sang phải nhiều hơn khi setup tư thế swing. Bởi nếu swing lên dốc, người chơi sẽ thường có xu hướng đánh bóng sang trái nhiều hơn. Mà khi đó thân dưới rất khó xoay bởi chịu tác động của lực hấp dẫn. Điều này sẽ khiến thân trên và tay của golfer di chuyển nhiều hơn khiến gậy đưa sang trái khi tiếp xúc với bóng. Với địa hình dốc, golfer cần thực sự chú ý setup tư thếTrường hợp 2 Kỹ thuật đánh golf ở địa hình sườn dốc xuống downhill Ở địa hình dốc xuống, phần đất ở chân trái sẽ thấp hơn phần chân phải. Bởi vậy, người chơi cũng cần setup cho mình một tư thế đứng cân bằng nhất. Mục đích cuối cùng vẫn là giữ được thăng bằng tốt nhất khi thực hiện cú swing, Bên cạnh đó, nếu đứng với tư thế chuẩn xác nhất, golfer đã nắm trong tay 80% thành công của cú đánh. Đánh golf trong trường hợp dốc xuốngỞ trường hợp sườn dốc xuống, golfer cần lưu ý những điều sau Khi thực hiện cú đánh ở sườn dốc xuống, người chơi nên sử dụng những cây gậy ngắn. Bởi khi đánh xuống, đầu gậy có xu hướng đổ xuống dưới, khi sử dụng gậy ngắn sẽ giúp làm giảm độ nghiêng của mặt gậy. Từ đó, bóng sẽ bay xa và thấp nên di chuyển bóng nhiều hơn bình thường. Đồng thời giữ vai và gối, hông nghiêng song song với sườn dốc. Việc này sẽ giúp golfer có cú đánh bóng chính xác hơn, hạn chế tình trạng đánh bóng vào phần đất phía sau bóng. Bên cạnh đó, ở tư thế chuẩn bị, golfer cần nghiêng cơ thể sang trái 1 chút. Đồng thời đưa đầu gậy lướt dọc theo sườn dốc như đang thực hiện cú “punch shot”. Bởi khi swing xuống dốc, người chơi thường có xu hướng đánh bóng sang phải. Do đó, nếu mặt gậy bị đổ hơn khi tiếp xúc sẽ giúp hướng bóng bay lên cao hơn. Hướng dẫn các bước đánh golf trên địa hình sườn dốcKỹ thuật đánh bóng trên sườn dốc không hề đơn giản. Với nhiều golfer đây còn là một trong những cú đánh cực khó. Để thực hiện cú đánh bóng trên địa hình dốc chuẩn nhất, golfer có thể tham khảo 3 bước setup dưới đây. Bước 1 Đặt vai song songĐây là yếu tố quan trọng hàng đầu mà golfer không nên bỏ qua khi thực hiện cú đánh ở địa hình dốc. Người chơi có thể giữ gậy trên vai sau đó nghiêng cột sống theo hướng mục tiêu cho đến khi cán gậy song song với chiều của sườn dốc. Cách này giúp golfer có thể tạo được tư thế chuẩn hơn khi thực hiện vung gậy. Golfer cũng cần lưu ý căn chỉnh tư thế, không quá check xuống cũng không quá thẳng đứng. Sau khi đã setup song song với sườn dốc, golfer hãy chuyển sang bước đánh bóng ở sườn dốc, golfer nên chú ý để vai song songBước 2 Dồn trọng lượng cơ thể tới chânỞ vị trí sườn dốc, việc giữ được thăng bằng khi swing là vô cùng quan trọng. Vị trí của bóng sẽ nằm nghiêng theo độ nghiêng của dốc. Theo đó, golfer nên dồn 75% trọng lượng cơ thể về phía chân làm trụ. Điều này sẽ giúp phần thân dưới được vững vàng hơn. Bên cạnh đó, khi thực hiện xoay người để swing, golfer chỉ nên di chuyển phần thân trên, còn phần thân dưới giữ nguyên. Điều này giúp đảm bảo đường bóng đi đúng mục tiêu cùng giúp đảm bảo độ cân bằng cho golf thủ. Bước 3 Mở rộng cánh tay khi đánhMở rộng cánh tay là động tác giúp golfer di chuyển mặt gậy từ thấp lên dốc cao dễ dàng hơn. Bởi khi đánh ở sườn dốc lên người chơi thường có xu hướng đánh bóng sang trái và di chuyển tay nhiều hơn. Đồng thời việc mở rộng cánh tay còn giúp quỹ đạo vung gậy chạm bóng tốt mở rộng cánh tay để tạo cú swing chắc hơnBên cạnh đó, ở sườn dốc dưới, việc mở rộng cánh tay cũng giúp quỹ đạo khi vung gậy theo đường vòng cung giúp giảm tình trạng gậy đánh vào đất trước bóng. Trên đây là các bước setup cơ bản mà người chơi cần nắm vững khi thực hiện kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc. Đây là một trong những cú đánh tương đối khó, bởi vậy, việc hiểu rõ các kỹ thuật cho từng trường hợp là vô cùng cần thiết. Hy vọng những thông tin sẽ giúp golfer có thêm một cách đánh golf hấp dẫn. Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của GolfTimes để có thêm nhiều kiến thức về golf. Kỹ thuật pitching golf là kỹ thuật tương đối quan trọng trong môn thể thao golf, tuy nhiên nhiều golfer vẫn thực hiện chưa đúng và gặp lỗi với kỹ thuật này. Hãy cùng tìm hiểu thêm chi tiết về kỹ thuật này trong bài viết dưới đây của – kỹ thuật cơ bản của các tay golfKỹ thuật Pitching golfCó hai kiểu đánh trong kỹ thuật pitching golf là cú đánh pitching bình thường và cú đánh punch. Cú đánh pitching làm cho quỹ đạo bóng cao hơn và điều này sẽ khiến cho quả bóng lăn nhiều hơn, còn cú đánh punch thì đưa bóng thấp hơn để bóng rớt xuống và lăn trên đường bóng ít thuật pitching thông thường là cú đánh cho bóng bay bổng lên với khoảng cách 30 yards trở lên và cú đánh này nó khá giống với cú đánh swing bình đánh pitch làm cho bóng bay cao hơn và đưa bóng ra xa hơn nhưng cách đánh này bóng sẽ ít lăn trên cỏ hơn so với cú là cú đánh cho bóng bay bổng lên với khoảng cách 30 yardsKhi bóng cách green trong phạm vi 30 yards tới 70 yards , cú đánh pitching này làm cho bóng bay bổng lên green và khi bóng chạm green sẽ đứng lại liền khác hẳn so với cú đánh chiping. Bạn nên chú ý, khi thực hiện cú đánh pitching các golfer thường dùng hai loại gậy sau loft wedge – LW và sand wedge – SW bởi vì hai loại gậy LW và SW có loft cao khi đánh bóng sẽ bay bổng bạn bắt đầu Setup để cho bóng ở giữa 2 chân hoặc có thể để bóng lệch chút ít về chân trái nhưng trọng tâm luôn ở giữa. Kỹ thuật swing thì sử dụng tay nhiều và không di chuyển chân nhiều ở cú đánh dụ như các golfer thực hiện cú đánh pitching ở 50 yards, nhưng khi backswing thì các golfer chỉ đưa qua lưng quần và bằng với follow through, hoặc backswing có thể nhiều hơn vậy nếu đánh từ 40 yards backswing ngắn hơn. Bạn hãy chú ý khi thực hiện cú đánh pitching với tốc độ của follow through và backswing bằng nhau, bạn sẽ để ý thấy nhiều người backswing nhanh trong khi chạm quả bóng thì sẽ chậm lại.► Bạn đọc cũng quan tâm Tổng hợp các kỹ thuật chơi golf cơ bản nhất người chơi cần nắm đượcCú đánh pitching làm cho quỹ đạo bóng cao hơn và cho bóng lăn nhiều hơnLuyện tập kỹ thuật Pitching golfLuyện tập kỹ thuật golf pitching để nâng trình độ thực hiện cú đánh chuẩn xác và đẹp hơn. Sau đây cách giúp bạn dễ dàng luyện tập kỹ thuật pitching– Khi vào bóng bạn nên để mặt gậy hơi mở và bóng sẽ nằm ở trước tâm của hai cẳng chân một chút đó. Tiếp theo là việc cầm gậy theo kiểu cơ bản thông thường bạn vẫn sẽ đánh long game đối với gậy sắt. Nếu cán gậy của bạn ở mép trong đùi trái trong lúc vào bóng, bạn nên dồn trọng lượng cơ thể và phân bổ lên chân trái là 60% và chân phải là 40%.– Bạn nên để cho hai mũi bàn chân, hai hông, đầu gối và hai vai song song với đường thẳng bóng lăn theo mục tiêu bạn đã xác định ngay từ đầu.– Đường lăn bóng swing của đầu gậy sẽ là từ ngoài vào trong để góc tấn công dốc khi đánh bóng bay bổng hơn.– Hãy để cánh tay trái của bạn và thân gậy tạo thành một góc vuông hình chữ L. Lưu ý bạn không nên để mặt gậy bị đóng lại khi gậy ở vị trí cuối cùng của backswing. Khi gậy di chuyển để chạm bóng và xuyên qua bóng thì đầu gối của bạn phải hướng theo cú đánh về phía mục tiêu. Không nên lăn cổ tay và để cho đổ người sang trái. Mặt gậy nên mở rộng và hướng vào mặt của bạn sau khi bạn vừa chạm bóng với lực tác động truyền qua gậyTạp chí Golftimes chúc các bạn thành công trong từng cú đánh và hiểu hơn về kỹ thuật pitching golf nhiều hơn, luôn có những động tác đúng kỹ thuật chính xác.► Tin bài cùng chủ đề Phương pháp và kỹ thuật chipping golf cho người mới chơi

kỹ thuật đánh golf